તમારા વાળ ખરતા અટકાવવા આહારમાં આ બધી વસ્તુનો નિયમિત રીતે સમાવેશ કરો.રૂજુતા દિવેકરે કરીના કપૂર ને વાળનું તેલ લગાવવા માટે સૂચન આપ્યું હતું. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓના શરીરમાં ઘણા પ્રકારના હોર્મોન માં પરિવર્તન જોવા મળે છે. તે જ સમયે ડિલિવરી પછી, શરીરમાં એસ્ટ્રોજન હોર્મોનનું સ્તર એટલું નીચે આવવાનું શરૂ થાય છે.તેનાથી વાળ ખરવાની સમસ્યા શરૂ થાય છે. આ સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય છે, આવી સ્થિતિમાં, વાળ શેમ્પૂ કરતી વખતે અથવા કમ્બિંગ કરતી વખતે અને વાળમાં ફોલ્ડિંગ સાથે પણ જુમખાના રૂપમાં બહાર આવે છે.
આવું ફક્ત આપણા બધા સાથે જ નહીં, પરંતુ ખુદ બોલિવૂડ અભિનેત્રી કરીના કપૂર સાથે પણ થયું છે. જી હા, તૈમૂરના જન્મ પછી કરીના કપૂર તેના વાળ ખરવાની સમસ્યાથી ખૂબ જ પરેશાન હતી. જે બાદ તેની ડાયેટિશિયન રૂજુતા દિવેકર દ્વારા તેમને મદદ કરવામાં આવી. રૂજુતાએ કરીનાને તેના તેલ અને શેમ્પૂમાં ફેરફાર ન કરવા પરંતુ તેના આહારમાં કેટલાક મહત્વપૂર્ણ ફેરફાર કરવાની સલાહ આપી હતી. તો જો તમે પણ તમારા વાળ ખરવાની સમસ્યાથી ચિંતિત છો તો કરીનાની જેમ તે પણ વાળની સંભાળ માટે ની સલાહ આપી શકે છે.
માથાની ચામડી ની મસાજ
ગર્ભાવસ્થા પછી જ્યારે વાળના મૂળ નબળા પડે છે ત્યારે તેમને મજબૂત કરવા માટે માથાની માલિશ નિયમિતપણે કરવી જોઈએ. જો તમે ઇચ્છો તો તમે વરિયાળી, મેથી, ડુંગળીનો રસ અથવા કરી પર્ણ તેલથી વાળને પોશણ આપી શકો છો.
ચોખા ખાવાનું છોડશો નહીં
જો તમે ચોખા ખાવાનું સંપૂર્ણ રીતે વિચારીને બંધ કરો કે આના કારણે તમારું વજન વધશે નહીં. પરંતુ ચોખા વાળ માટે ઉત્તમ છે. તેમાં વિટામિન હોય છે, જે સ્વસ્થ વાળ જાળવવા માટે જરૂરી છે.
મુઠ્ઠીભર કાજુ ખાઓ
ગર્ભાવસ્થા પછી વાળ ખરવાની સમસ્યા મુખ્યત્વે ખનિજ અને વિટામિનની ઉણપને કારણે થાય છે. સ્વસ્થ વાળ માટે દરરોજ એક મુઠ્ઠીભર કાજુ ખાઓ. કાજુ માં આયર્ન અને મેગ્નેશિયમ ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે.ગર્ભાવસ્થા પછી વાળ ખરતા અટકાવે છે.
નાળિયેર
વાળ માટે નાળિયેર સારું છે. તેથી જ તમે જોશો કે કેરળની મહિલાઓના વાળ કેટલા જાડા અને કાળા છે. નાળિયેરમાં સંતૃપ્ત ચરબી હોય છે, જે માથાની ચામડીને ભેજ આપે છે. મોઇશ્ચરાઇઝ્ડ સ્કાલ્પ પણ વાળને ફરીથી ઉત્પન્ન કરે છે. તેથી નાળિયેર પાણી પીધા પછી, તેની મલાય ખાવામાં જરા પણ અચકાવ નહીં.
તલનું સેવન કરો
વાળને મજબૂત બનાવવા માટે તલ ખાવા જોઈએ. તલમાં કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. સ્નાન કરતા એક કલાક પહેલા તલનું તેલ વાળ પર લગાવો.
આવાજ સરસ લેખો ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરી સાથે સાથે FOLLOWING માં જઈ SEE FIRST કરજો એટલે તમને તરત અપડેટ મળશે.
જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેક્શન માં જરૂર જણાવજો. આવી અવનવી માહિતી જાણવા માટે અમારું પેજ “જીગલો ગુજરાતી” લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે શેર જરૂર કરજો.
નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજુરી લેવી જરૂરી છે.- JigloGujarati Team