મિત્રો, બીટનુ સેવન મોટાભાગે લોકો સલાડ સ્વરૂપે કરતા હોય છે. આ ફળમા પુષ્કળ માત્રામા હિમોગ્લોબીન સમાવિષ્ટ હોય છે, જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ જ લાભદાયી સાબિત થાય છે પરંતુ, લોકોને એ ખ્યાલ નથી કે બીટના સેવનથી ફક્ત આ એક જ લાભ નથી થતો પરંતુ, અન્ય અનેકવિધ લાભ પ્રાપ્ત થાય છે તો ચાલો આજે આ લેખમા આ લાભ વિશે જાણીએ.
જો તમે વજન ઘટાડવાનુ વિચારી રહ્યા છો તો આ ફળનુ સેવન તમારા માટે ખુબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે. આ ફળના જ્યૂસમા વિટામિન-સી, ફાઇબર, નાઇટ્રેટ્સ, બેટાનિન જેવા પોષકતત્વો સમાવિષ્ટ હોય છે, જે તમારા પેટની વધારાની ચરબી ઘટાડે છે. આ ફળને તમે બાફી અથવા તો શેકીને પણ ખાઇ શકો છો, જોકે તેને બાફતા કે શેકતા સમયે તેમા રહેલા પોષકતત્વોનુ પ્રમાણ ખુબ જ ઓછુ થઇ જાય છે એટલા માટે બીટના જ્યૂસનુ સેવન તમારા માટે વધારે ફાયદાકારક સાબિત થઇ શકે છે.
આ ફળના જ્યુસમા કેલરીનુ પ્રમાણ ખુબ જ નિમ્ન હોય છે અને આ જ્યૂસના સેવનથી તમને ભરપૂર માત્રામા એનર્જી મળી રહે છે. આ ફળમા પુષ્કળ માત્રામા મેગ્નેશીયમ સમાવિષ્ટ હોય છે. આ તત્વ એક એવુ ખનિજ છે, જે વજન ઘટાડવા માટે સહાયરૂપ સાબિત થાય છે. આ ફળ હૃદય માટે ખુબ જ ફાયદાકારક છે. આ ફળનુ જ્યૂસ તમને હાઇપરટેન્શન અને હૃદય સાથે સંકળાયેલી સમસ્યાઓથી દૂર રાખે છે.
આ ઉપરાંત આ ફળના જ્યૂસનુ નિયમિત સેવન કરવાથી વ્યકિતના શરીરમા લોહીનુ પરિભ્રમણ ખુબ જ સારી રીતે થાય છે. આ સિવાય જો તમે પણ હાઇ બ્લડપ્રેશરની સમસ્યાથી પીડાતા હોવ તો આ જ્યૂસ પીવાથી ફક્ત એક જ કલાકમા તમારુ શરીર સામાન્ય થઇ જાય છે. ફાઈબરથી ભરપૂર આ ફળ તમારી પાચન સીસ્ટમને મજબુત બનાવે છે અને પેટ સાથે સંકળાયેલ તમામ બિમારીઓ સામે લડવામા તમને મદદરૂપ થાય છે.
આ ફળ તમારા ચહેરા પર પડતી કરચલીઓની સમસ્યા પણ દૂર કરી શકે છે, તેમા સમાવિષ્ટ એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ તમારા ચહેરા પર પડેલી કરચલીઓને દૂર કરવામા સહાયરૂપ સાબિત થાય છે. આ સમસ્યા દૂર કરવા નિયમિત બીટનો રસ તમારા ચહેરા પર લગાવો. પોષકતત્વોથી ભરપૂર આ ફળમા પ્રાકૃતિક સુગર સમાવિષ્ટ હોય છે. આ સિવાય તેમા ભરપૂર માત્રામા કેલ્શિયમ, મિનરલ્સ, મેગ્નેશિયમ, લોહતત્વ, સોડિયમ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, ક્લોરિન, આયોડીન અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ વિટામિન મળી જાય છે. આ માટે ઘરમા બાળકોને બીટ સલાડ કે જ્યૂસના રૂપે અવશ્યપણે ખવડાવો.
આવાજ સરસ લેખો ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરી સાથે સાથે FOLLOWING માં જઈ SEE FIRST કરજો એટલે તમને તરત અપડેટ મળશે.
તમે અમને અહિયાં પણ લાઇક અને ફોલો કરી શકો છો
Facebook: જીગલો ગુજરાતી
Instagram: જીગલો ગુજરાતી
જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેક્શન માં જરૂર જણાવજો.
નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજુરી લેવી જરૂરી છે.- JigloGujarati Team
લોકો તેમના ચહેરાની સુંદરતા વધારવા માટે નવી રીતો અપનાવી રહ્યા છે. દરેક વ્યક્તિ ઈચ્છે છે…
શાસ્ત્રોમાં ઘણી પદ્ધતિઓ ઉલ્લેખિત છે, જેની મદદથી આપણે દેવ-દેવીઓના આશીર્વાદ મેળવી શકીએ છીએ. તમને જણાવી…
મહાબલી હનુમાનજી ને આ ધરતી ઉપર અજર-અમર દેવ માનવામાં આવે છે.અને એવું પણ માનવામાં આવે…
મિત્રો, જો તમને આ શિયાળાની ઋતુમા તાવ આવે છે, જેનો અર્થ એ છે કે તમને…
મિત્રો, દરરોજ યોગ્ય નાસ્તો કરવો આરોગ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તમે દિવસમાં જે કેલરીનો વપરાશ કરો…
મિત્રો, કારકિર્દીનો નિર્ણય લેવો એ સૌ કોઈના જીવનકાળમા ખુબ જ મહત્વપૂર્ણ કાર્ય છે. ડિગ્રી પ્રાપ્ત…
This website uses cookies.