જો બીટ પસંદ નથી તો પણ આજથી જ ખાવાનું શરુ કરી દેજો

મિત્રો, બીટનુ સેવન મોટાભાગે લોકો સલાડ સ્વરૂપે કરતા હોય છે. આ ફળમા પુષ્કળ માત્રામા હિમોગ્લોબીન સમાવિષ્ટ હોય છે, જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ જ લાભદાયી સાબિત થાય છે પરંતુ, લોકોને એ ખ્યાલ નથી કે બીટના સેવનથી ફક્ત આ એક જ લાભ નથી થતો પરંતુ, અન્ય અનેકવિધ લાભ પ્રાપ્ત થાય છે તો ચાલો આજે આ લેખમા આ લાભ વિશે જાણીએ.

image source

જો તમે વજન ઘટાડવાનુ વિચારી રહ્યા છો તો આ ફળનુ સેવન તમારા માટે ખુબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે. આ ફળના જ્યૂસમા વિટામિન-સી, ફાઇબર, નાઇટ્રેટ્સ, બેટાનિન જેવા પોષકતત્વો સમાવિષ્ટ હોય છે, જે તમારા પેટની વધારાની ચરબી ઘટાડે છે. આ ફળને તમે બાફી અથવા તો શેકીને પણ ખાઇ શકો છો, જોકે તેને બાફતા કે શેકતા સમયે તેમા રહેલા પોષકતત્વોનુ પ્રમાણ ખુબ જ ઓછુ થઇ જાય છે એટલા માટે બીટના જ્યૂસનુ સેવન તમારા માટે વધારે ફાયદાકારક સાબિત થઇ શકે છે.

image source

આ ફળના જ્યુસમા કેલરીનુ પ્રમાણ ખુબ જ નિમ્ન હોય છે અને આ જ્યૂસના સેવનથી તમને ભરપૂર માત્રામા એનર્જી મળી રહે છે. આ ફળમા પુષ્કળ માત્રામા મેગ્નેશીયમ સમાવિષ્ટ હોય છે. આ તત્વ એક એવુ ખનિજ છે, જે વજન ઘટાડવા માટે સહાયરૂપ સાબિત થાય છે. આ ફળ હૃદય માટે ખુબ જ ફાયદાકારક છે. આ ફળનુ જ્યૂસ તમને હાઇપરટેન્શન અને હૃદય સાથે સંકળાયેલી સમસ્યાઓથી દૂર રાખે છે.

image source

આ ઉપરાંત આ ફળના જ્યૂસનુ નિયમિત સેવન કરવાથી વ્યકિતના શરીરમા લોહીનુ પરિભ્રમણ ખુબ જ સારી રીતે થાય છે. આ સિવાય જો તમે પણ હાઇ બ્લડપ્રેશરની સમસ્યાથી પીડાતા હોવ તો આ જ્યૂસ પીવાથી ફક્ત એક જ કલાકમા તમારુ શરીર સામાન્ય થઇ જાય છે. ફાઈબરથી ભરપૂર આ ફળ તમારી પાચન સીસ્ટમને મજબુત બનાવે છે અને પેટ સાથે સંકળાયેલ તમામ બિમારીઓ સામે લડવામા તમને મદદરૂપ થાય છે.

image source

આ ફળ તમારા ચહેરા પર પડતી કરચલીઓની સમસ્યા પણ દૂર કરી શકે છે, તેમા સમાવિષ્ટ એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ તમારા ચહેરા પર પડેલી કરચલીઓને દૂર કરવામા સહાયરૂપ સાબિત થાય છે. આ સમસ્યા દૂર કરવા નિયમિત બીટનો રસ તમારા ચહેરા પર લગાવો. પોષકતત્વોથી ભરપૂર આ ફળમા પ્રાકૃતિક સુગર સમાવિષ્ટ હોય છે. આ સિવાય તેમા ભરપૂર માત્રામા કેલ્શિયમ, મિનરલ્સ, મેગ્નેશિયમ, લોહતત્વ, સોડિયમ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, ક્લોરિન, આયોડીન અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ વિટામિન મળી જાય છે. આ માટે ઘરમા બાળકોને બીટ સલાડ કે જ્યૂસના રૂપે અવશ્યપણે ખવડાવો.